Atleti di forza e culturisti lo usano come un integratore di pompa, altri atleti per quanto riguarda il miglioramento della loro resistenza: L-citrulline malate. Questo è un integratore che ha fatto un nome per se stesso principalmente nel promuovere il degrado dell'ammoniaca. Soprattutto durante l'allenamento estremo, l'ammoniaca viene prodotta e acidifica i muscoli. Allo stesso tempo, questo riduce le prestazioni. [...]
Contrariamente alla credenza popolare che la proteina viene utilizzata in quantità particolarmente grandi per costruire il muscolo, meno è sufficiente in alcuni casi. Soprattutto gli atleti di forza tendono a sopravvalutare l'importanza delle proteine in relazione al loro sport. Un'aggiunta giornaliera di proteine nell'intervallo da tre a quattro grammi si applica nei cerchi appropriati [...]
La creatina è un acido organico che può essere rilevato nella carne di vari mammiferi. Il termine tecnico deriva anche dalla parola greca per la carne "kreas". Per il corpo umano, la creatina è di grande importanza per fornire energia ai muscoli. In modo naturale, la creatina viene assorbita nei piatti di carne e pesce. Tuttavia, a seconda del cibo solo [...]
Oltre alle sessioni di allenamento elaborate in modo ottimale, alta disciplina e periodi di riposo da osservare, è la nutrizione che svolge un ruolo decisivo nella costruzione muscolare. Ma non solo la composizione del cibo, ma anche il tempo del pasto, deve essere preso in considerazione. Sulla bocca di tutti c'è – nel vero senso della parola – il pasto pre-allenamento, cioè il pasto [...]
Hard gainer sono difficili da guadagnare in peso o massa muscolare e quindi hanno bisogno di assistenza nutrizionale. Gli Hardgainer hanno alcune importanti regole di base. Un adeguato apporto calorico e un piano di dieta ben strutturato, che si adatta alla quantità di allenamento. Solo in questo modo si possono ottenere i successi desiderati nella costruzione muscolare. L'importo giusto per il [...]
In anticipo, si può dire che gli integratori alimentari Creapure Creatine e Creatine Monohydrate sono ideali per bodybuilding e sport competitivi. Questa è una polvere che è disponibile in lasa. Il prodotto è prodotto in Germania in qualità certificata e certificata. Che cos'è Creapure? Il marchio Creapure® è [...]
Perdita di peso efficace: Sport a stomaco vuoto La pancetta invernale deve andare! Quando l'estate bussa di nuovo alla porta, uno o l'altro vuole sbarazzarsi di qualche chilo. Ci sono alcuni metodi per ottenere il corpo della spiaggia fino a zero il più rapidamente possibile. Uno di loro si sta allenando a stomaco vuoto. E 'meglio [...]
L'ESN Designer Whey offre concentrati e isolati di proteine del siero del latte, che dovrebbero essere destinati alle esigenze più elevate. Tuttavia, queste richieste più elevate si riflettono anche nel prezzo e in tutti i prodotti del produttore. Se questo è giustificato o se un frullato proteico più economico deve essere consigliato, questo sarà esaminato in modo più dettagliato nel test seguente. Ingredienti [...]
Beta alanina è un aminoacido beta naturale che è riuscito a sperimentare una popolarità significativa nei circoli bodybuilding. Beta alanina non è qualcosa che il corpo umano non potrebbe produrre se stesso. L'effetto della beta alanina L'effetto dell'amminoacido beta si manifesta principalmente in un aumento significativo delle prestazioni nei muscoli. [...]
Poiché una base di massa e forza è stata costruita sulla base di semplici piani di tutto il corpo e divisioni di 2, il piano di allenamento a 3 divisioni può essere avviato. Tuttavia, non è possibile prevedere quando una persona sarà pronta per questo passaggio. L'esperienza ha dimostrato, tuttavia, che un gran numero di tirocinanti spesso hanno troppo [...]