Il pasto prima dell'allenamento ha senso per la costruzione muscolare?
Oltre alle sessioni di allenamento elaborate in modo ottimale, alta disciplina e periodi di riposo da osservare, è la nutrizione che svolge un ruolo decisivo nella costruzione muscolare. Ma non solo la composizione del cibo, ma anche il tempo del pasto, deve essere preso in considerazione. Sulla bocca di tutti c'è – nel vero senso della parola – il pasto pre-allenamento, cioè il pasto [...]
