Più muscoli in 8 settimane
Se siete alla ricerca di un modo ideale per costruire la massa muscolare entro solo otto settimane, si consiglia di attenersi al seguente piano di allenamento. Questo si basa su una formazione intensiva di quattro giorni alla settimana. In questi quattro giorni vengono eseguite le cosiddette nozioni di base. Questi sono esercizi che si concentrano su [...]