Costruzione muscolare per hardgainers

Hard gainer sono difficili da guadagnare in peso o massa muscolare e quindi hanno bisogno di assistenza nutrizionale. Gli Hardgainer hanno alcune importanti regole di base. Un adeguato apporto calorico e un piano di dieta ben strutturato, che si adatta alla quantità di allenamento. Solo in questo modo si possono ottenere i successi desiderati nella costruzione muscolare. L'importo giusto per il [...]