Quanta proteina è necessaria per la costruzione muscolare ottimale
Contrariamente alla credenza popolare che la proteina viene utilizzata in quantità particolarmente grandi per costruire il muscolo, meno è sufficiente in alcuni casi. Soprattutto gli atleti di forza tendono a sopravvalutare l'importanza delle proteine in relazione al loro sport. Un'aggiunta giornaliera di proteine nell'intervallo da tre a quattro grammi si applica nei cerchi appropriati [...]